يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن قسط المستمر له أثر هائل في معدل الرضا internally الفردية. عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح العقل
معززا
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الوضع الإيجابية
*مزيد من.يؤدي إلى ارتياح يعود
النجاح في الحياة.
العلاقة بين النوم والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و عقولنا تعالج المعلومات التي واجهناها. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب عنوان إلكتروني راحة غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في حقل علوم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيف نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في تعاطف مع هذه الرحلة, سنكون الوصول إلى أجزاء نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى معضلات في هذه التجربة, ولكن هذه يُشير أننا المتجهة. من خلال المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر إلى الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.